Si reservaste una clase gratis, una evaluación o una consulta, esta página recorre toda la primera visita, desde la puerta hasta el mensaje que recibes al día siguiente.
De principio a fin
01
Encuéntranos
El Lab está en 2048 NW 22nd Ct, Miami, FL 33142, con estacionamiento gratis frente al edificio. Busca la puerta negra con el logo de Onyx.
02
Llega 10 minutos antes
Regístrate en la tableta junto a la puerta: escribe tu nombre y firma la exención de responsabilidad. Los padres firman por los atletas menores de 18 años, y esa exención es el único papeleo de la visita.
03
Conoce al coach
En cada sesión hay un coach en la sala. El coach te muestra el espacio en un recorrido breve y te explica el plan de la hora.
04
Entrena
Una clase gratis funciona como cualquier clase: un calentamiento, el bloque del día (fuerza, potencia o metcon) y una vuelta a la calma. El coach ajusta cada movimiento y cada carga al punto en que estás hoy.
05
Mira tus números
Los miembros registran cada repetición en Onyx Performance OS y se evalúan en las plataformas de fuerza. En la primera visita ves cómo funciona; tus números empiezan el día que te unes.
06
Decide después
Al día siguiente recibes un mensaje corto con las dos opciones que encajan con lo que hiciste y la lectura del coach sobre cada una, y a partir de ahí decides tú.
Qué traer
Trae zapatillas de entrenamiento; las de suela plana funcionan mejor en los días de levantamiento.
Trae agua si quieres, aunque hay una fuente y un refrigerador.
Usa shorts o pantalones deportivos y una camiseta con la que puedas moverte.
Los atletas menores de 18 años vienen con un padre o tutor al registro la primera vez.
Las correas, bandas, discos y puertas de cronometraje están aquí en el Lab, así que la lista termina ahí.