Toda la atención
del coach
en cada sesión.
El entrenamiento privado es el formato de Onyx con un coach para un solo atleta. Cada sesión de 60 minutos se arma alrededor de tu horario, tus metas y la capacidad con la que llegas ese día.
Tu coach observa cada repetición, ajusta la carga entre series y registra la sesión para que la siguiente actualización del programa parta de lo que pasó en esta.
Cómo transcurre una sesión.
El entrenamiento privado usa el mismo sistema de evaluación y programación que los demás formatos del laboratorio, y la diferencia está en la densidad del coaching: un coach le dedica toda su atención a un solo atleta durante la hora completa.
Primero la evaluación
Tu primera sesión incluye una evaluación de rendimiento, y los datos de esa evaluación determinan el programa. La selección de ejercicios, las cargas y el ritmo de progresión se fijan a partir de tu línea base medida, y el programa se reconstruye a medida que cambian tus números.
60 minutos con tu coach
Cada sesión dura 60 minutos con tu coach y con nadie más. La sesión sigue tu programa de ese día y se ajusta a cómo llegas al entrar. Si tu nivel de recuperación está bajo, la carga cambia antes de la primera serie efectiva.
Cada repetición observada
Tu coach mira cada repetición y corrige la técnica en el momento. Las cargas suben o bajan entre series según la velocidad de la barra y la calidad del movimiento. Cada sesión queda registrada, y ese registro alimenta la siguiente actualización del programa.
A quién le sirve
el entrenamiento 1 a 1.
El formato 1 a 1 es el indicado cuando la sesión tiene que adaptarse a ti. Estas son las cuatro situaciones en las que lo recomendamos.
La agenda llena
Personas cuyos calendarios no encajan con horarios fijos de clase. Tú eliges la hora de cada sesión y la reservas con tu coach desde la app.
El regreso de una lesión
Atletas y adultos que vuelven de una lesión una vez que un profesional médico los ha autorizado a entrenar. La progresión es conservadora y medida. La técnica se reconstruye antes de agregar carga, y cada sesión queda registrada para que el regreso esté documentado.
El ejecutivo
Profesionales que quieren el enfoque individualizado y basado en evaluación aplicado a su propio entrenamiento. La hora se dedica por completo a tu programa, con el equipo y el coach listos antes de que llegues.
El atleta que necesita privacidad
Atletas profesionales o amateurs de alto nivel que necesitan un entrenamiento construido por completo alrededor de su calendario de competencia, sus datos de rendimiento y sus demandas de recuperación, y que necesitan que esas sesiones sean totalmente privadas.
Privado,
semiprivado
o membresía.
Onyx ofrece tres formatos individualizados, y todos comienzan con la misma evaluación. La diferencia entre ellos está en la densidad del coaching y en la estructura. El entrenamiento privado tiene la mayor densidad de coaching del laboratorio, con un coach que trabaja con un solo atleta en el horario que tú eliges.
Reserva entrenamiento privado si necesitas privacidad total, control sobre los horarios o un regreso supervisado de una lesión. Los otros dos formatos, y a qué situación le sirve cada uno, están más abajo.
Dos atletas
con un coach.
El entrenamiento semiprivado mantiene la estructura de sesión y la programación individualizada del entrenamiento privado y suma un segundo atleta en la sala. El coach da indicaciones verbales, correcciones manuales y ajustes de carga en cada serie. Le sirve a parejas de entrenamiento y a cualquiera que quiera una alta densidad de coaching a un precio compartido.
Semi-Private — 8 Sessions
Semi-private 8-session package at $100/person/session. Individualized program, same coaching density.
Se acuerda después de tu evaluaciónSemi-Private — 12 Sessions
Semi-private 12-session package at $90/person/session. Priority scheduling, full program management.
Se acuerda después de tu evaluaciónPaquetes de
entrenamiento privado.
La primera visita es la evaluación de rendimiento, reservada y pagada en línea. Después de ella, compras un paquete aquí o en la app y reservas cada sesión con tu coach desde la app. Los precios son los mismos que cobra el laboratorio en recepción.
Private — 8 Sessions
Private training 8-session package at $162.50/session. Custom program built after initial assessment. Monthly retest included.
Comprar este paquete →Private — 12 Sessions
Private training 12-session package at $150/session. Full athlete management, priority scheduling, and detailed reporting.
Comprar este paquete →Elige tu formato.
Esta página cubre el formato 1 a 1, y Onyx ofrece otros dos formatos individualizados.
Reserva la evaluación.
Tu primera sesión es la evaluación de rendimiento: sesenta minutos con un coach en las plataformas de fuerza y las fotocélulas, reservada y pagada en línea. Con esos números tu coach escribe el programa, y tú compras tus sesiones desde la app.