Tres
principios
y un estándar.
Onyx se construye sobre datos objetivos, y cada decisión sobre tu entrenamiento pasa por ellos.
Primero la prueba
Cada atleta empieza con una batería de evaluación integral que cubre plataforma de fuerza, velocidad, sprint y pruebas metabólicas. Los datos definen el punto de partida.
Programación precisa
Los resultados dan forma al plan. Cada variable del entrenamiento, incluidas la carga, el volumen, la intensidad y la frecuencia, se deriva de tus datos de prueba y de las exigencias de tu deporte.
Progreso medido
El progreso se mide en las plataformas y en las puertas de cronometraje. Los ciclos de re-evaluación cada 4 a 6 semanas muestran si tus números se mueven, y tu programa se ajusta cuando no lo hacen.
Construido en
Miami
para
atletas.
Onyx Performance Lab se fundó para dar a los atletas de Miami acceso al mismo nivel de infraestructura de ciencias del deporte que tienen las franquicias profesionales. El laboratorio opera desde Allapattah, a minutos de Wynwood, Midtown y el centro de Miami.
Construimos la instalación alrededor de la recolección de datos y las pruebas de rendimiento. Cada herramienta, protocolo y programa del edificio existe para mover tus números.
La experiencia
detrás del laboratorio.
Fuerza y acondicionamiento
El equipo de coaches tiene la certificación CSCS de la NSCA y escribe programas periodizados y específicos para deportes de equipo e individuales.
Ciencias del deporte
Realizamos perfiles de fuerza-velocidad, análisis de la tasa de desarrollo de fuerza y evaluación de asimetría bilateral, y cada hallazgo lleva a una intervención en el entrenamiento.
Velocidad y potencia
Un coach de sprint certificado dirige el análisis de fuerzas de reacción del suelo, la mecánica de aceleración y el desarrollo de la velocidad máxima.
Desarrollo juvenil
La programación juvenil sigue el modelo de Desarrollo Atlético a Largo Plazo (LTAD), con entrenamiento adecuado a la edad para atletas de 10 a 18 años.
Acondicionamiento metabólico
Medimos el VO2 y el umbral de lactato, perfilamos los sistemas energéticos y prescribimos el acondicionamiento a partir de los resultados.
Tecnología y analítica
El equipo trabaja a nivel experto con sistemas de plataformas de fuerza, dispositivos de VBT y software de informes de rendimiento.
Sede activa
de
investigación.
Onyx Performance Lab opera como una instalación activa de investigación en alianza con dos de las principales universidades del sur de Florida. El equipamiento, los protocolos y el entorno de datos de aquí son los mismos que se usan en la investigación de ciencias del deporte revisada por pares.
University of Miami
En esta instalación se realiza investigación de tesis doctoral en ciencias del deporte y biomecánica. El sistema de plataformas de fuerza Hawkin Dynamics, la captura de movimiento 3D de OpenCap y el equipo de pruebas metabólicas se usan en investigación doctoral activa, y son las mismas evaluaciones que se aplican a cada atleta de Onyx.
Florida International University
Los programas de posgrado y pregrado en ciencias del deporte de FIU usan Onyx como sede de investigación fuera del campus. Docentes y estudiantes tienen acceso a la batería completa de equipos para el diseño de estudios, la recolección de datos y la investigación aplicada en rendimiento humano.
La app con la que entrenas.
La app guarda seis cosas sobre ti, y cada una se lee de las demás.
Entrenar
Un programa elegido según tu objetivo, tu experiencia y tus días, con una carga recomendada en cada serie y la razón al lado.
Recuperar
Un check-in matutino que explica sus escalas, y una lectura de recuperación con tu propio sueño y tu frecuencia cardiaca tras siete noches.
Comer
Un diario que encuentra el producto por marca, lleva las vitaminas y los minerales, y explica cualquier nutriente que toques.
Tu deporte
Entrenamientos, clases, partidos, carreras y caminatas en tu semana, con distancia y ritmo, registrados hasta tres meses atrás.
Pruebas
Resultados del laboratorio con tu Onyx Score, y un día de pruebas en casa puntuado frente a normas publicadas cada seis semanas.
Tu semana
Un informe cada lunes, y una pestaña Progreso que abre con tu semana y después tu fuerza en cada levantamiento.
Alejandro Garcia
Alejandro es el fundador, coach de fuerza y científico del deporte. Onyx Performance Lab se construye a partir de su experiencia en coaching aplicado e investigación académica en la University of Miami y Florida International University.
Conoce el laboratorio
en persona.
Recorres el espacio y ves las plataformas de fuerza, los equipos de VBT, los carriles de sprint y el área de pruebas. Conoces al coach, haces tus preguntas y ves cómo se desarrolla una sesión antes de decidir. Elige un horario disponible y ven a visitarnos.
Tres formas
de empezar
en Onyx.
Los adultos empiezan con una clase gratis, los atletas jóvenes con una evaluación gratis y los atletas competitivos con una evaluación de rendimiento. Las tres se reservan en línea.