Tres formatos.
Un estándar.
Cada clase la dirige un coach y la programa el equipo de Onyx. El formato rota por día, así que varias clases a la semana forman una semana de entrenamiento completa.
Onyx Strength
Lun · JueMovimientos compuestos de sentadilla, bisagra, empuje y tracción. 4–5 series por movimiento con descanso estructurado. Basado en la sobrecarga progresiva: los mismos principios para cada atleta del gimnasio.
Hecha para la sobrecarga progresiva.
Onyx Power
Mar · VieActivación de potencia: saltos, balón medicinal o sprints. Después derivados de levantamientos olímpicos o trabajo basado en velocidad (VBT). Recuperación completa entre series. Menos demanda energética; más demanda técnica.
Hecha para producir fuerza y velocidad.
Onyx Metcon
Mié · SábIntervalos estructurados de tren superior, tren inferior y core en cada ronda. Relación trabajo-descanso prescrita. El objetivo es un rendimiento repetible en cada ronda.
Hecha para la capacidad de trabajo y el acondicionamiento.
Seis días
a la semana.
Las clases van de lunes a sábado en una rotación fija. Ven a todas las que quieras. Tus $199 al mes cubren acceso ilimitado a todas las clases.
Seis cosas
que recibes.
Con coach
Cada clase la dirige un coach de Onyx, que se encarga de la instrucción, la corrección y el ritmo durante toda la sesión.
Programada
El entrenamiento lo escribe de antemano el equipo de coaches de Onyx. Nada al azar. Cada sesión tiene un propósito claro.
Clases ilimitadas
Entrena todos los días si ese es tu horario. Tu membresía cubre todas las clases.
Composición corporal mensual
Una evaluación de composición corporal al mes, incluida. Sigue tu porcentaje de grasa, masa magra y peso con datos reales.
Plataformas de fuerza en clase
Pruebas periódicas en plataformas de fuerza integradas en las sesiones de grupo. Ve cómo mejora tu potencia con el tiempo sin necesitar una evaluación aparte.
Empiezas el día que te unes
Entra y empieza. Las clases están abiertas a todos: te registras, reservas desde la app y entrenas.
Los puntos 04 y 05 están incluidos en la membresía de $199 al mes. Las pruebas las programa y realiza el equipo de coaches de Onyx.
Ve moverse
tus números.
Cada escaneo de composición corporal y cada lectura de plataforma de fuerza en clase va a tu portal Onyx Performance OS. Abres la app y ves cómo cambian tus números mes a mes. El portal está incluido en tu membresía.
Preguntas
frecuentes.
Empieza este mes.
Las clases empiezan el día que te registras. Reserva tu clase gratis en línea, ven a entrenar y únete desde la app.